Ein Netzwerk aus erfolgreichen Vermietern   Das Tourismusnetz Logo

Langlaufen Klassischer Stil

Die Langlauf-Technik im klassischen Stil ist der diagonalen Bewegung beim normalen Gehen sehr ähnlich, nur dass nach dem Abdruck vom Boden eine Gleitphase kommt. Die Arm- und Beinbewegungen werden kreuzweise (diagonal) koordiniert: mit dem rechten Bein schwingt der linke Arm nach vorn und umgekehrt. Folgende Bewegungen werden unterschieden:

  • Diagonalschritt in der Ebene
  • Diagonalschritt im Anstieg
  • Doppelstockschub
  • Doppelstockschub mit Zwischenschritt
  • Doppelstockschub mit Spurwechsel
  • Doppelstockschub mit Fersenhub
  • Bremstechnik: Stoppschwung
  • Bremstechnik: Schneepflug

Zum Erlernen der klassischen Skilanglauftechnik empfiehlt es sich, eine gute Skischule zu besuchen und die Bewegungsabläufe von Grund auf korrekt zu lernen. Hat man einmal ein gutes Gefühl für den Langlauf entwickelt, was in der Regel sehr schnell geschieht, dann kann man schon bald allein auf die Loipe und eigene Erfahrungen sammeln. Selbstverständlich ist es nicht verpflichtende Voraussetzung, den Skilanglauf in einer Skischule zu erlernen. Erfahrene Langläufer können Ihnen vieles zeigen und Sie können bei  ihnen vieles abschauen. 

Sich von einem ausgebildeten Langlaufinstruktor in diese Sportart einführen zu lassen hat den Vorteil, dass er viel Erfahrung mit Anfängern und Fortgeschrittenen hat, Ihnen viele Tipps geben kann und weiß, worauf er achten muss. Bitte bedenken Sie: Skilanglauf beansprucht alle Muskelgruppen Ihres Körpers und stellt hohe Anforderungen an Ihre Kondition. Haben Sie einzelne Bewegungsabläufe nicht korrekt verinnerlicht, so machen Sie möglicherweise Fehler, die zu Schmerzen, falschen Belastungen und unter Umständen sogar Verletzungen und Schädigungen des Bewegungsapparates führen können. Richtig erlernt hingegen ist Skilanglauf eine der für den Körper gesündesten Wintersportarten.
Richtig erlernt muss auch das Aufstehen nach einem Sturz sein. Wenn Sie einmal hingefallen sind, dann versuchen Sie sich hinzuknien und mittels der Stöcke stoßen Sie sich vom Boden ab, verlagern das Gewicht und drücken sich in die stehende Position zurück.

Cruising

Das Cruising ist in den Bewegungsabläufen eng verwandt mit dem Klassischen Stil, es findet jedoch außerhalb präparierter Loipen statt und erfordert daher mehr Kraft, Wendigkeit und Ausdauer. Auch die Bewegungen sind beim Cruising nicht so sauber, wie beim Klassischen Langlauf, da das unpräparierte Gelände und die Beschaffenheit des Schnees Anpassungen und Improvisation erfordern. Bevor man sich an das Cruising heran wagt, sollte man daher auf jeden Fall das Klassische Langlaufski verinnerlicht haben und gut beherrschen und sich sicher auf Langlaufski bewegen.


Erstellt am 26.03.2020

Neu auf langlaufen.co

  • Bauernhof Tischlerwirt

    Bauernhof in Uttendorf

    Erkunden Sie Ihre Urlaubsregion auf den weitläufigen Loipen der Region und fühlen Sie sich mit Ihren Liebsten in den Appartements des Tischlerwirts wie Zuhause.
  • Urlaubsparadies Liebmannhof

    Appartement in Maria Alm am Steinernen Meer

    Verbringen Sie einen Urlaub in dieser einzigartigen Region des Hochkönigs und lassen Sie sich von den vielen Möglichkeiten, die Ihnen hier für Ihre Freizeitgestaltung geboten werden, überraschen. Das Urlaubsparadies Liebmannhof bietet auf seinem Bauernhof, für Gäste, gemütliche Appartements und Doppelzimmer an.
  • Pension Bergkristall

    Pension in Rauris

    Urlauben Sie in einer fast unberührten Natur in einer Region der Hohen Tauern. Erleben Sie hier unvergessliche Touren auf Ihren Skiern, auf den Langlaufloipen oder bei weiteren spannenden Aktivitäten die diese Region im Winter für Gäste anbietet.
  • Hotel Seisenbergklamm

    Hotel in Weißbach bei Lofer

    Erholung und Genuss erwartet Sie in Ihrem Langlaufurlaub in Weißbach bei Lofer in unserem familiär geführten Hotel an der Seisenbergklamm. Erleben Sie unvergessliche in Weißbach, lassen Sie sich kulinarisch mit Pinzgauer Spezialitäten verwöhnen und genießen Sie Ihren Aufenthalt in den komfortablen Zimmern mit Frühstück oder Halbpension.
  • Haus Alpenblick

    Ferienwohnung in Lofer

    Erleben Sie einen unvergesslichen Urlaub auf den traumhaften Langlaufstrecken des Saalachtal, die Sie durch eine traumhaft, verschneite Winterregion samt tollen Bergpanorama führen. Nach einem abenteuerlichen Tag an der frischen Luft entspannen Gäste der Region in den wunderschönen Ferienwohnungen des Ferienhaus Alpenblick samt tollen Annehmlichkeiten.
  • Ferienwohnung Steinplatte

    Ferienwohnung in Waidring

    Genießen Sie einen traumhaften Urlaub in einer Ferienwohnung im abwechslungsreichen Pillerseetal. Nahe der Anbindung für Möglichkeiten des Ski-Alpin und direkt gegenüber einer Langlaufloipe, befindet sich die Ferienwohnung Steinplatte in Waidring.
  • Pension Geisler

    Pension in St. Ulrich am Pillersee

    Unsere gemütliche und familiär geführte Frühstückspension befindet sich in ruhiger Lage im Ortszentrum von St. Ulrich am Pillersee in Tirol. Die beliebte Ferienregion PillerseeTal verspricht einen traumhaft schönen Langlaufurlaub!
  • Camping Andrelwirt

    Campingplatz in Rauris

    Machen Sie einen Camping-Urlaub in Rauris im Salzburger Land, mitten in den Bergen, mit perfekter Lage zu traumhaften Langlaufloipen, atemberaubender Aussicht und Rundumservice.

    Für Vermieter

    Sie vermieten eine Unterkunft in einer Langlaufregion? Dann inserieren Sie diese auf langlaufen.co für mehr Buchungen!

    Weitere Informationen finden Sie hier.

    Für Fragen & Antworten

    TourismusNETZ
    Grubhof 57
    A-5092 St. Martin bei Lofer
    E-Mail: info@fullmarketing.at