Die Langlauf-Technik im klassischen Stil ist der diagonalen Bewegung beim normalen Gehen sehr ähnlich, nur dass nach dem Abdruck vom Boden eine Gleitphase kommt. Die Arm- und Beinbewegungen werden kreuzweise (diagonal) koordiniert: mit dem rechten Bein schwingt der linke Arm nach vorn und umgekehrt. Folgende Bewegungen werden unterschieden:
Zum Erlernen der klassischen Skilanglauftechnik empfiehlt es sich, eine gute Skischule zu besuchen und die Bewegungsabläufe von Grund auf korrekt zu lernen. Hat man einmal ein gutes Gefühl für den Langlauf entwickelt, was in der Regel sehr schnell geschieht, dann kann man schon bald allein auf die Loipe und eigene Erfahrungen sammeln. Selbstverständlich ist es nicht verpflichtende Voraussetzung, den Skilanglauf in einer Skischule zu erlernen. Erfahrene Langläufer können Ihnen vieles zeigen und Sie können bei ihnen vieles abschauen.
Sich von einem ausgebildeten Langlaufinstruktor in diese Sportart einführen zu lassen hat den Vorteil, dass er viel Erfahrung mit Anfängern und Fortgeschrittenen hat, Ihnen viele Tipps geben kann und weiß, worauf er achten muss. Bitte bedenken Sie: Skilanglauf beansprucht alle Muskelgruppen Ihres Körpers und stellt hohe Anforderungen an Ihre Kondition. Haben Sie einzelne Bewegungsabläufe nicht korrekt verinnerlicht, so machen Sie möglicherweise Fehler, die zu Schmerzen, falschen Belastungen und unter Umständen sogar Verletzungen und Schädigungen des Bewegungsapparates führen können. Richtig erlernt hingegen ist Skilanglauf eine der für den Körper gesündesten Wintersportarten.
Richtig erlernt muss auch das Aufstehen nach einem Sturz sein. Wenn Sie einmal hingefallen sind, dann versuchen Sie sich hinzuknien und mittels der Stöcke stoßen Sie sich vom Boden ab, verlagern das Gewicht und drücken sich in die stehende Position zurück.
Das Cruising ist in den Bewegungsabläufen eng verwandt mit dem Klassischen Stil, es findet jedoch außerhalb präparierter Loipen statt und erfordert daher mehr Kraft, Wendigkeit und Ausdauer. Auch die Bewegungen sind beim Cruising nicht so sauber, wie beim Klassischen Langlauf, da das unpräparierte Gelände und die Beschaffenheit des Schnees Anpassungen und Improvisation erfordern. Bevor man sich an das Cruising heran wagt, sollte man daher auf jeden Fall das Klassische Langlaufski verinnerlicht haben und gut beherrschen und sich sicher auf Langlaufski bewegen.
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Erleben Sie im Haus Elisabeth in Fieberbrunn romantische Langlaufabenteuer! Perfekt für 1 - 3 Personen, entdecken Sie die idyllischen Loipen des Pillerseetals - ein Geheimtipp für Wintersportliebhaber!
In der Wilkogel-Arena nicht weit entfernt liegt befindet sich das stilvolle und zentral gelegene Chalet Descansa. Der Ort liegt inmitten der Nationalpark Hohe Tauern wo man die Natur näher betrachten kann. Wer im Winterurlaub gerne auf Langlaufskiern durch die weiß verschneite Landschaft gleitet und unsere idyllische Region Nationalpark Hohe Tauern auf sportliche Weise erkunden möchte, kann sich auf rund 30 km bestens präparierte und gespurte Langlaufloipen in der Wildkogel-Arena freuen. TIPP: Die „Wennserloipe“ in Bramberg sowie die „Loipe Einöd“ in Neukirchen sind abends beleuchtet.
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Unsere gemütliche Almhütte Mitterstall liegt mitten im Skigebiet Saalbach Hinterglemm im Salzburger Land und ist ein idealer Ausgangspunkt für Langläufer. Direkt neben der 12er Nordbahn und der Hochalm Bahn starten Sie nicht nur in den Skicircus, sondern auch auf die bestens präparierten Loipen von Saalbach. Nach einem Tag auf der Langlaufstrecke entspannen Sie vor dem Kachelofen oder in der Außensauna mit Panoramablick. Frische Produkte aus unserer eigenen Landwirtschaft wie Almkäse, Butter, Milch und Honig bringen wir Ihnen gerne täglich zur Hütte.
Unser exklusives Chalet Martenalm liegt im malerischen Saalbach Hinterglemm im Salzburger Land, umgeben von den Pinzgauer Grasbergen. Neben dem direkten Einstieg in den Skicircus Saalbach Hinterglemm erwartet Langläufer ein weitläufiges Loipennetz, das direkt an der Martenalm vorbeiführt. Für einen perfekten Start in den Tag liefern wir frische Produkte aus unserer eigenen Landwirtschaft – vom Almkäse bis zum Honig. Nach sportlichen Stunden auf der Loipe entspannen Sie am Kamin oder in der privaten Sauna.
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