Ein Netzwerk aus erfolgreichen Vermietern   Das Tourismusnetz Logo

Langlaufen Klassischer Stil

Die Langlauf-Technik im klassischen Stil ist der diagonalen Bewegung beim normalen Gehen sehr ähnlich, nur dass nach dem Abdruck vom Boden eine Gleitphase kommt. Die Arm- und Beinbewegungen werden kreuzweise (diagonal) koordiniert: mit dem rechten Bein schwingt der linke Arm nach vorn und umgekehrt. Folgende Bewegungen werden unterschieden:

  • Diagonalschritt in der Ebene
  • Diagonalschritt im Anstieg
  • Doppelstockschub
  • Doppelstockschub mit Zwischenschritt
  • Doppelstockschub mit Spurwechsel
  • Doppelstockschub mit Fersenhub
  • Bremstechnik: Stoppschwung
  • Bremstechnik: Schneepflug

Zum Erlernen der klassischen Skilanglauftechnik empfiehlt es sich, eine gute Skischule zu besuchen und die Bewegungsabläufe von Grund auf korrekt zu lernen. Hat man einmal ein gutes Gefühl für den Langlauf entwickelt, was in der Regel sehr schnell geschieht, dann kann man schon bald allein auf die Loipe und eigene Erfahrungen sammeln. Selbstverständlich ist es nicht verpflichtende Voraussetzung, den Skilanglauf in einer Skischule zu erlernen. Erfahrene Langläufer können Ihnen vieles zeigen und Sie können bei  ihnen vieles abschauen. 

Sich von einem ausgebildeten Langlaufinstruktor in diese Sportart einführen zu lassen hat den Vorteil, dass er viel Erfahrung mit Anfängern und Fortgeschrittenen hat, Ihnen viele Tipps geben kann und weiß, worauf er achten muss. Bitte bedenken Sie: Skilanglauf beansprucht alle Muskelgruppen Ihres Körpers und stellt hohe Anforderungen an Ihre Kondition. Haben Sie einzelne Bewegungsabläufe nicht korrekt verinnerlicht, so machen Sie möglicherweise Fehler, die zu Schmerzen, falschen Belastungen und unter Umständen sogar Verletzungen und Schädigungen des Bewegungsapparates führen können. Richtig erlernt hingegen ist Skilanglauf eine der für den Körper gesündesten Wintersportarten.
Richtig erlernt muss auch das Aufstehen nach einem Sturz sein. Wenn Sie einmal hingefallen sind, dann versuchen Sie sich hinzuknien und mittels der Stöcke stoßen Sie sich vom Boden ab, verlagern das Gewicht und drücken sich in die stehende Position zurück.

Cruising

Das Cruising ist in den Bewegungsabläufen eng verwandt mit dem Klassischen Stil, es findet jedoch außerhalb präparierter Loipen statt und erfordert daher mehr Kraft, Wendigkeit und Ausdauer. Auch die Bewegungen sind beim Cruising nicht so sauber, wie beim Klassischen Langlauf, da das unpräparierte Gelände und die Beschaffenheit des Schnees Anpassungen und Improvisation erfordern. Bevor man sich an das Cruising heran wagt, sollte man daher auf jeden Fall das Klassische Langlaufski verinnerlicht haben und gut beherrschen und sich sicher auf Langlaufski bewegen.


Erstellt am 26.03.2020

Neu auf langlaufen.co

  • Landhotel Rohregger

    Hotel in Neukirchen am Großvenediger

    Bei Langlauftouren die Natur des Salzburger Landes erkunden und anschließend in einem gemütlichen Landhaus zur Ruhe kommen. Genießen Sie unser tägliches Frühstück und entspannen Sie in unserem Wellnessbereich oder bei einem offenen Kamin.
  • Haus An der Sonne Niedernsill

    Ferienwohnung in Niedernsill

    Der Winter im Salzburger Land bietet den nordischen Sportbegeisterten viele Möglichkeiten. Durch die zentrale Lage vom Haus an der Sonne, sind unsere Gäste in kurzer Zeit an diversen außergewöhnlichen Ausgangspunkten mit wunderschönen Loipen. Die Ferienwohnungen bieten Platz für 2-4, 2-6 oder 2-8 Personen.
  • Biobauernhof Mittermoos

    Ferienwohnung in Fieberbrunn

    Erleben Sie auf einer Seehöhe von 790m einen unvergesslichen Aufenthalt mit Ihren Liebsten auf unserem Ferienbauernhof in Fieberbrunn. Genießen Sie, umgeben von den schönsten Bergwelten der Kitzbühler Alpen, unsere traditionellen Ferienwohnungen in moderner Gestaltung.
  • Hotel Sonnberg

    Hotel in Saalbach

    Ihr Traumhotel für Ihren Langlaufurlaub im Salzburger Land!
  • Bauernhof Kröpflhof

    Bauernhof in St. Jakob in Haus

    Erleben Sie eine große Vielfalt in Ihrer Urlaubsregion PillerseeTal. Gemütlichkeit und Gastfreundschaft liegt uns besonders am Herzen und Spiegeln dies in unseren geräumigen Unterkünften wieder.
  • GanzenhubHof

    Bauernhof in Maierhof

    Der Winter-, Ski- und Langlaufurlaub auf unserem Bauernhof in schönster Natur in Goldegg im Land Salzburg wird Sie begeistern. Die schönsten Langlaufloipen und Skigebiete liegen in unmittelbarer Nähe zu Ihrem Urlaubsdomizil. Wir bieten Doppel- und Familienzimmer oder geräumige Appartements im neuen Bauernhaus an. Der Bauernhof verfügt über eine sehr gute Ausstattungen für einen Langlaufurlaub.
  • Bauernhof Tischlerwirt

    Bauernhof in Uttendorf

    Erkunden Sie Ihre Urlaubsregion auf den weitläufigen Loipen der Region und fühlen Sie sich mit Ihren Liebsten in den Appartements des Tischlerwirts wie Zuhause.
  • Urlaubsparadies Liebmannhof

    Appartement in Maria Alm am Steinernen Meer

    Verbringen Sie einen Urlaub in dieser einzigartigen Region des Hochkönigs und lassen Sie sich von den vielen Möglichkeiten, die Ihnen hier für Ihre Freizeitgestaltung geboten werden, überraschen. Das Urlaubsparadies Liebmannhof bietet auf seinem Bauernhof, für Gäste, gemütliche Appartements und Doppelzimmer an.

    Für Vermieter

    Sie vermieten eine Unterkunft in einer Langlaufregion? Dann inserieren Sie diese auf langlaufen.co für mehr Buchungen!

    Weitere Informationen finden Sie hier.

    Für Fragen & Antworten

    TourismusNETZ
    Grubhof 57
    A-5092 St. Martin bei Lofer
    E-Mail: info@fullmarketing.at